Pohánkové palacinky plnené tvarohom a čučoriedkami
Jemné palacinky, ako obláčik. Tieto zdravé palacinky sú z bezlepkovej múky a sú kombináciou pohánkovej a tapiokovej múky. Tapiokovú múku som použila na zjemnenie chuti, nakoľko pohánková múka má výraznú pachuť. Práve vďaka kombinácii s tapiokovou múkou sa pachuť zjemní a palacinky chutia vynikajúco. Tentokrát som ako náplň použila doslova FIT verziu a to tvaroh a čučoriedky. Palacinky sú vďaka tomu obohatené o potrené bielkoviny a antioxidanty. Komplexné sacharidy, bielkoviny a antioxidanty nesmú na raňajkovom tanieri chýbať.
Počet porcií:
10 kusov Čas prípravy: 20 minút Náročnosť: 1 (zo 4)
Ingrediencie
150g pohánkovej jemnej múky
50g tapiokovej múky
2 vajcia
500ml plnotučného mlieka (ja som použila kozie)
1ČL škorice
štipka soli
Na tvarohovú náplň:
500g kvalitného tvarohu
2PL bieleho jogurtu
1 hrnček mrazených čučoriedok (mala som ešte z leta)
2PL trstinového prírodného bio cukru (ideálne nerafinovaného - DM)
1ČL bio citrónovej kôry
1ČL vanilkového burbónu
Postup prípravy
Múky zmiešame so škoricou a soľou a vysypeme do misy. Pridáme vajcia. Miešame a postupne prilievame mlieko. Miešame, kým sa zmes spojí a je bez hrudiek. Pečieme na nepriľnavej panvici, ktorú len štetcom potierame kokosovým olejom. Pečieme pár sekúnd z každej strany.
Na tvarohovú zmes si zmiešame všetky ingrediencie v mise, okrem čučoriedok, tie budeme klásť navrch. Palacinky plníme tvarohom, posypeme čučoriedkami a zrolujeme. Dobrú chuť!